Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du köper via länkar på den här sidan. Det kostar dig inget extra.
Kollagen och hyaluronsyra är två helt olika ämnen. Kollagen är ett protein som ingår i kroppens bindväv och ger den struktur. Hyaluronsyra är en glykosaminoglykan, en sockerbaserad polysackarid, som uppges kunna binda upp till 1 000 gånger sin egen vikt i vatten.
Behöver man ta båda? Vårt underlag innehåller inga studier som visar att man måste, och för kollagentillskott är evidensen begränsad och bör tolkas försiktigt.
Vill du ändå ha båda i samma produkt finns kombinationer. Healthwell Kollagen Premium innehåller 60 mg hyaluronsyra och cirka 1,04 g kollagen per dagsdos (5,53 kr/dag). Swedish Collagen Deluxe innehåller 75 mg hyaluronsyra och 12,5 g kollagen per dagsdos (från 14,95 kr/dag).
💡 Vår rekommendation
För de flesta som undrar om man ska ta både kollagen och hyaluronsyra rekommenderar vi Healthwell Kollagen Premium.
Den är den enda produkten i vår jämförelse som kombinerar hyaluronsyra och kollagen för under 6 kr/dag: 60 mg hyaluronsyra och cirka 1,04 g hydrolyserat kollagen per dagsdos kostar 5,53 kr/dag (249 kr för 45 dagsdoser), och dessutom ingår 100 mg C-vitamin, vilket motsvarar 125% av dagligt referensintag. Kollagenmängden är däremot låg jämfört med de 5–10 g som ett av våra underlag anger som vanlig rekommendation för kollagenpulver, så om kollagendosen är din prioritet är Swedish Collagen Deluxe (12,5 g, med hyaluronsyra) eller Healthwell Marint Kollagen (5 g, utan tillsatt hyaluronsyra) värda att jämföra.
Se Healthwell Kollagen Premiums erbjudande →
📊 Jämförelse: Ledande kollagentillskott med och utan hyaluronsyra
Tabellen jämför fyra kollagenprodukter utifrån det som är relevant för den här frågan: hur mycket kollagen och hyaluronsyra du får per dagsdos, och vad det kostar per dag. Endast Healthwell Kollagen Premium och Swedish Collagen Deluxe innehåller tillsatt hyaluronsyra. De två övriga är med som jämförelse för den som främst vill ha kollagen.
Alla priser är ungefärliga. Pris per dag är förpackningspriset delat med antal dagsdoser i förpackningen.
| Produkt | Form | Kollagen per dagsdos | Hyaluronsyra per dagsdos | Pris per dag | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Kollagen Premium | Kapslar (2 per dag) | 1 040 mg hydrolyserat kollagen (nöt/fisk) | 60 mg | 5,53 kr | Se erbjudande → |
| Swedish Collagen Deluxe | Flytande / shots (25 ml per dag) | 12 500 mg marint kollagen (typ I och III) | 75 mg | 14,95–18,95 kr | Kolla pris → |
| Healthwell Marint Kollagen | Pulver (5 g per dag) | 5 000 mg hydrolyserat fiskkollagen (typ I) | Ingen tillsatt | 5,73 kr | Se erbjudande → |
| Core Collagen Pro | Pulver (11,3 g per dag) | 7 500 mg hydrolyserat bovint kollagen (typ I och III) | Ingen tillsatt | 11,63 kr | Kolla pris → |
Swedish Collagen Deluxe innehåller dessutom C-vitamin, biotin, zink, selen och MSM. Core Collagen Pro innehåller MSM (2 500 mg), kondroitinsulfat (250 mg) och C-vitamin (250 mg). Healthwell Marint Kollagen är enligt innehållet rent marint kollagen.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- Vad kollagen och hyaluronsyra är och hur de skiljer sig åt
- Vad forskningen säger, och framför allt vad den inte säger
- Vad kombinationsprodukter kostar, till exempel Healthwell Kollagen Premium med 60 mg hyaluronsyra för 5,53 kr/dag
- Hur du väljer rätt produkt och vem som bör rådgöra med läkare först
Se innehållet i Healthwell Kollagen Premium →
🌿 Kollagen och hyaluronsyra förklarade — från grunden
Kollagen är ett fiberprotein som ofta liknas vid kroppens lim. Det ingår i bindväven, alltså i hud, brosk, ben, senor och leder. Enligt våra underlag utgör kollagen ungefär en tredjedel av kroppens protein och cirka 70% av huden.
Det finns omkring 16 typer av kollagen, men typ I, II och III är vanligast. Typ I finns i ben, hud och senor och står för ungefär 90% av kroppens kollagen. Typ II finns främst i brosk och leder, och typ III i hud, blodkärl och organ.
Kroppen tillverkar kollagen hela livet, men produktionen minskar från omkring 25 års ålder medan nedbrytningen fortsätter. UV-ljus, rökning, luftföroreningar och stress nämns i våra underlag som faktorer som kan öka nedbrytningen.
De aminosyror som förekommer mest i kollagen är glycin, prolin och hydroxyprolin.
Kollagen i kosttillskott är oftast hydrolyserat, vilket betyder att det är uppdelat i små peptider. Det kommer vanligtvis från fisk (marint) eller nötkreatur (bovint). Kollagen finns bara i animalier, så produkter som marknadsförs som växtbaserade är kollagenboostrar och innehåller inte kollagen.
Hyaluronsyra är något annat. Det är en glykosaminoglykan, en sockerbaserad polysackarid, som i biologiska sammanhang uppges kunna binda stora mängder vatten, upp till 1 000 gånger sin egen vikt, i bindväv och hud. I kosttillskott är den en vanlig kombinationsingrediens tillsammans med kollagen.
| Egenskap | Kollagen | Hyaluronsyra |
|---|---|---|
| Typ av molekyl | Protein, byggt av aminosyror | Glykosaminoglykan (sockerbaserad polysackarid) |
| Beskriven roll | Ger struktur och stadga i bindväv | Binder vatten, uppges upp till 1 000 gånger sin vikt |
| Vanliga former i tillskott | Pulver, kapslar, shots | Tillsatt i kombinationsprodukter |
| Dos i produkterna vi jämfört | 1,04–12,5 g per dagsdos | 60–75 mg per dagsdos (i de två produkter som innehåller den) |
Kombinationsprodukter finns redan, till exempel Healthwell Kollagen Premium med 60 mg hyaluronsyra och cirka 1,04 g kollagen per dagsdos. Se innehåll och detaljer →
🧪 Vad säger forskningen — och vad gör den inte?
Kollagen och hyaluronsyra marknadsförs ofta med stora löften, men verkligheten är mer återhållsam. I EU finns inget godkänt hälsopåstående för själva kollagenet, och forskningen bör tolkas försiktigt.
Ett av våra underlag anger att studier rapporterat dagliga kollagendoser mellan 2,5 och 15 g. Det pekar också mot att forskningen framför allt gäller äldre personer och personer med hög fysisk belastning, vilket betyder att resultat inte automatiskt gäller alla. Av produkterna vi jämför ligger Healthwell Marint Kollagen (5 g), Core Collagen Pro (7,5 g) och Swedish Collagen Deluxe (12,5 g) inom det spannet, medan Healthwell Kollagen Premium (cirka 1,04 g) ligger under. Jämför innehållet i Healthwell Kollagen Premium →
För hyaluronsyra innehåller vårt underlag inga studier på kosttillskott. Det enda som beskrivs är molekylens vattenbindande egenskap, och den säger inget om vad ett tillskott gör i kroppen. Vi har heller inga studier på själva kombinationen av kollagen och hyaluronsyra.
| Påstående | Stöd i forskningen | Notering |
|---|---|---|
| Kollagentillskott påverkar hudens elasticitet | ⚠️ | Frågan har undersökts i studier, men resultaten varierar och forskningen är begränsad |
| Kollagentillskott påverkar leder och rörlighet | ⚠️ | Studier finns, främst hos äldre och personer med hög belastning. Har du ledbesvär, prata med läkare eller apotekspersonal |
| Hyaluronsyra i tillskott ger återfuktad hud | ❌ | Våra underlag redovisar ingen forskning på detta, bara molekylens vattenbindande egenskap |
| Kollagen och hyaluronsyra samverkar | ❌ | Saknar stöd i våra underlag, inga studier på kombinationen redovisas |
| Man behöver ta båda | ❌ | Saknar stöd i våra underlag |
| Kollagentillskott passar alla | ❌ | Vid bland annat allergi, vissa autoimmuna sjukdomar, graviditet, amning samt njur- och leversjukdom bör man avstå eller rådgöra med läkare |
Forskningen kan alltså inte säga om en kombination ger något utöver det som kollagen eller hyaluronsyra ger var för sig, eller vilken dos som skulle behövas. Officiell information om kosttillskott finns hos Livsmedelsverket och EFSA.
💰 Vad kostar kollagen med hyaluronsyra?
I vår jämförelse varierar priset från 5,53 kr/dag till 18,95 kr/dag. Billigast per dag är Healthwell Kollagen Premium, men eftersom den innehåller minst kollagen är den dyrast per gram kollagen. Därför är pris per gram kollagen ett användbart komplement till pris per dag.
| Segment | Produkt | Förpackningspris | Pris per dag | Pris per gram kollagen | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Budget | Healthwell Kollagen Premium | ca 249 kr (45 dagsdoser) | 5,53 kr | 5,32 kr | Kolla pris → |
| Budget | Healthwell Marint Kollagen | ca 229 kr (ca 40 portioner) | 5,73 kr | 1,15 kr | Se erbjudande → |
| Mellan | Core Collagen Pro | ca 349 kr (ca 30 portioner) | 11,63 kr | 1,55 kr | Kolla pris → |
| Premium | Swedish Collagen Deluxe | ca 299 kr (500 ml) / ca 379 kr (20 shots), 20 dagsdoser | 14,95–18,95 kr | 1,20–1,52 kr | Se erbjudande → |
Vill du ha hyaluronsyra och kollagen i samma produkt till lägsta dagliga kostnad är Healthwell Kollagen Premium det alternativet i jämförelsen. Kolla pris på Healthwell Kollagen Premium →
Swedish Collagen Deluxe säljs i två förpackningsformer med samma innehåll per dagsdos: en flaska på 500 ml för ca 299 kr (14,95 kr/dag) och ett 20-pack shots för ca 379 kr (18,95 kr/dag). Skillnaden ligger alltså i förpackningen och inte i kollagenmängden, vilket är bra att veta när du jämför dagskostnaden.
Det här påverkar priset och värdet:
- Kollagen per dagsdos. Mängden varierar från cirka 1 g till 12,5 g i produkterna vi jämfört.
- Tillsatser. Hyaluronsyra (60–75 mg), C-vitamin, MSM, biotin, zink och selen finns i olika kombinationer.
- Form. Kapslar, pulver och flytande shots har olika prisnivå, och shots är dyrast per dag i jämförelsen.
- Förpackningsstorlek. Antalet dagsdoser (20 till 45) avgör pris per dag.
- Typ och källa. Marint och bovint kollagen har olika kollagentyper, se avsnittet ovan.
🎯 Så väljer du rätt kollagentillskott
- Bestäm om du vill ha hyaluronsyra i samma produkt. Kontrollera att mängden står angiven per dagsdos, som 60 mg hos Healthwell Kollagen Premium och 75 mg hos Swedish Collagen Deluxe.
- Titta på kollagen per dagsdos, inte på portionens totalvikt. Core Collagen Pro har till exempel en portion på 11,3 g men innehåller 7,5 g kollagen.
- Räkna pris per dag och pris per gram kollagen. De två måtten kan ge olika vinnare, som tabellen ovan visar.
- Kontrollera källa och allergener. Marint kollagen kommer från fisk, bovint från nöt, och Healthwell Kollagen Premium anges innehålla kollagen från nöt/fisk. Ingen av produkterna är vegetarisk eller vegansk.
- Läs tillsatserna. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos blodkärl, ben, brosk, tandkött, hud och tänder. Healthwell Kollagen Premium (100 mg), Swedish Collagen Deluxe (120 mg) och Core Collagen Pro (250 mg) innehåller alla minst 15% av dagligt referensintag per dagsdos.
- Följ doseringen på förpackningen och börja gärna med en lägre dos om du är osäker.
- Rådgör med läkare om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel.
Är du osäker på var du ska börja är Healthwell Kollagen Premium vår rekommendation för den som vill ha både kollagen och hyaluronsyra. Köp Healthwell Kollagen Premium direkt →
❓ Vanliga frågor
❓ Vad är skillnaden mellan kollagen och hyaluronsyra?
Kollagen är ett protein som ingår i bindväv som hud, brosk, ben och senor och bidrar till dess struktur. Hyaluronsyra är en glykosaminoglykan, en sockerbaserad polysackarid, som uppges kunna binda upp till 1 000 gånger sin vikt i vatten. De är alltså olika ämnen med olika beskrivna roller, och det ena ersätter inte det andra.
❓ Ska man ta kollagen och hyaluronsyra samtidigt?
Vårt underlag innehåller inga studier som visar att man behöver ta båda, så det är ett val och inget krav. Vill du ha båda finns kombinationsprodukter som Healthwell Kollagen Premium med 60 mg hyaluronsyra och cirka 1,04 g kollagen per dagsdos för 5,53 kr/dag. Rådgör med läkare om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel. Se erbjudande →
❓ Vilka av produkterna innehåller hyaluronsyra?
Healthwell Kollagen Premium innehåller 60 mg per dagsdos och Swedish Collagen Deluxe 75 mg per dagsdos. Healthwell Marint Kollagen är rent marint kollagen utan tillsatt hyaluronsyra. Core Collagen Pro har i stället MSM (2 500 mg), kondroitinsulfat (250 mg) och C-vitamin (250 mg) och är ingen primär källa till hyaluronsyra.
❓ Vilken produkt innehåller mest kollagen per dagsdos?
Swedish Collagen Deluxe innehåller mest, 12 500 mg marint kollagen (typ I och III) per 25 ml. Därefter kommer Core Collagen Pro med 7 500 mg, Healthwell Marint Kollagen med 5 000 mg och Healthwell Kollagen Premium med 1 040 mg. Swedish Collagen Deluxe har också den högsta mängden hyaluronsyra i jämförelsen, 75 mg. Jämför Swedish Collagen Deluxe →
❓ Är kollagentillskott veganska?
Nej. Kollagen finns bara i animalier, och produkterna vi jämför kommer från fisk eller nötkreatur. Fiskallergiker bör undvika marint kollagen och Healthwell Kollagen Premium. Produkter som marknadsförs som växtbaserade är kollagenboostrar och innehåller inte kollagen.
❓ Är kapslar, pulver eller shots bäst?
Våra underlag beskriver valet som en smaksak. Kapslar är smidiga att ta, och Healthwell Kollagen Premium kräver 2 kapslar per dag. Pulver blandas enkelt i dryck eller mat, och Healthwell Marint Kollagen beskrivs som neutralt i smaken. Swedish Collagen Deluxe tas som 25 ml per dag. Kolla pris på Healthwell Kollagen Premium →
❓ Finns det biverkningar eller risker?
Våra underlag anger att för hög dos kan ge matsmältningsbesvär som uppblåsthet och förstoppning. Kollagen är ett protein och kan belasta njurarna hos personer med underliggande njurproblem. Följ doseringen på förpackningen, läs innehållsförteckningen eftersom man även kan vara allergisk mot tillsatser, och kontakta läkare vid osäkerhet.
❓ Vad kostar det per månad?
Räknat på 30 dagar kostar Healthwell Kollagen Premium cirka 166 kr och Healthwell Marint Kollagen cirka 172 kr. Core Collagen Pro kostar cirka 349 kr och Swedish Collagen Deluxe cirka 449 kr (flaska) eller 569 kr (shots). Priserna är ungefärliga och bygger på pris per dag i tabellen ovan. Se Core Collagen Pros pris →
❓ Vem bör avstå eller rådgöra med läkare först?
Våra underlag listar allergi mot innehållet, vissa autoimmuna sjukdomar, graviditet och amning samt njur- och leversjukdom som situationer då man inte bör ta kollagentillskott utan att först rådgöra med läkare. Livsmedelsverket rekommenderar gravida att avstå från kollagentillskott. Har du hud- eller ledbesvär bör du prata med läkare eller apotekspersonal.
❓ Är dyrare kollagen bättre?
Det går inte att utläsa av priset. Pris per dag och pris per gram kollagen ger olika bilder: Healthwell Marint Kollagen kostar 1,15 kr per gram kollagen, Healthwell Kollagen Premium 5,32 kr. Jämför därför alltid mängd kollagen per dagsdos, tillsatser och pris per dag. Se Healthwell Marint Kollagens erbjudande →
🏆 Sammanfattning
- Kollagen är ett protein som ger struktur åt bindväv. Hyaluronsyra är en sockerbaserad polysackarid som uppges kunna binda upp till 1 000 gånger sin vikt i vatten.
- Vårt underlag visar inte att man behöver ta båda, och evidensen för kollagentillskott är begränsad. Inget hälsopåstående är godkänt för kollagen i EU.
- Kombinationsprodukter finns. Healthwell Kollagen Premium är billigast per dag (5,53 kr), men har lägst kollagenmängd (cirka 1,04 g). Swedish Collagen Deluxe har mest kollagen (12,5 g) och hyaluronsyra (75 mg) men kostar 14,95–18,95 kr/dag.
- Jämför kollagen per dagsdos, pris per dag och pris per gram kollagen, och kontrollera källa och allergener.
Priser, innehåll och villkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information hos tillverkaren eller butiken innan köp. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Rådgör med läkare om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel.
Se Healthwell Kollagen Premiums erbjudande →
Jämför Swedish Collagen Deluxe →
Om skribenten
