Annonslänkar: Vi kan få ersättning om du köper via länkar på den här sidan. Det kostar dig inget extra.
Det underlag vi utgår från innehåller ingen studie som visar att kollagentillskott påverkar parodontit eller tandköttsproblem. Kollagen är en byggsten i kroppens bindväv, och typ I finns bland annat i tänder, men det betyder inte att ett tillskott når tandköttet eller gör skillnad där.
Det som finns är ett reglerat påstående om C-vitamin: det bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos tandköttet. Bland de tre kollagentillskott vi jämfört kostar dagsdosen mellan 5,98 och 18,95 kr. Har du besvär med tandköttet bör du kontakta tandläkare eller tandhygienist, oavsett vilket tillskott du överväger.
💡 Vår rekommendation
För de flesta som undrar om kollagen har en plats när tandköttet är i fokus rekommenderar vi Core Collagen Pro.
Produkten har den högsta C-vitaminhalten bland de tre vi jämfört: 250 mg per dagsdos, vilket motsvarar 313% av dagligt referensintag, mot 120 mg i Swedish Collagen Deluxe och ingen tillsatt C-vitamin i Healthwell Marint Kollagen. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos tandköttet, men påståendet gäller vitaminet och inte kollagenet. Dagsdosen innehåller dessutom 7,5 g hydrolyserat bovint kollagen och kostar 11,30 kr per dag.
Se Core Collagen Pros erbjudande →
📊 Jämförelse: ledande kollagentillskott
Tabellen jämför de tre produkter där vi har fullständiga uppgifter om pris, dos och innehåll, enligt tillverkarnas uppgifter. Pris per dag är räknat som förpackningens pris delat med antal dagsdoser. Urvalet är bäst bland de produkter vi jämfört, inte hela marknaden.
| Produkt | Typ och källa | Pris per dag | Kollagen per dos | C-vitamin per dos | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Marint Kollagen (pulver) | Hydrolyserat marint kollagen, främst typ I | 5,98 kr/dag | 5 g | Ingen tillsatt | Se erbjudande → |
| Core Collagen Pro (pulver) | Hydrolyserat bovint kollagen, främst typ I med mindre andelar typ II och III | 11,30 kr/dag | 7,5 g | 250 mg (313%) | Se erbjudande → |
| Swedish Collagen Deluxe (flytande/shots) | Marint kollagen, typ I och III | 14,95–18,95 kr/dag | 12,5 g | 120 mg (150%) | Se erbjudande → |
Procenttalen avser dagligt referensintag av C-vitamin. Priset per dag för Swedish Collagen Deluxe är 14,95 kr för 500 ml-flaskan och 18,95 kr för 20-pack shots.
Healthwell Marint Kollagen är ett rent kollagenpulver utan tillsatser, socker eller sötningsmedel, och det innehåller fisk. Core Collagen Pro är sötat med sukralos och kan innehålla spår av ägg, havre, mjölk och soja. Swedish Collagen Deluxe är marint och innehåller bland annat hyaluronsyra, biotin, zink och selen.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- Vad kollagen är och var i kroppen det finns
- Vad forskningen säger, och inte säger, om tandkött och parodontit
- Vad C-vitamin har med kollagenbildning att göra
- Vad ett kollagentillskott kostar per dag
- Hur du väljer tillskott på ett tryggt sätt
Vill du gå direkt till produkten vi lyfter fram?
Köp Core Collagen Pro direkt →
🌿 Kollagen förklarat — från grunden
Kollagen är ett protein som ofta liknas vid kroppens lim. Det är en huvudbeståndsdel i bindväv och finns bland annat i hud, ben, leder, senor och blodkärl. Ungefär en tredjedel av kroppens protein består av kollagen.
Det finns omkring 16 olika typer, men typ I, II och III är vanligast. Typ I dominerar och finns bland annat i hud, ben, senor och tänder. Typ II finns främst i leder och brosk, medan typ III finns i hud, muskler och blodkärl.
Kollagenet bildar långa proteinkedjor, byggda av aminosyror som glycin och prolin, som tvinnas till starka kollagenfibrer. Kroppen bygger kollagen och bryter ned det hela tiden. Produktionen är som störst under barndomen och börjar minska från omkring 25 års ålder.
Rökning, UV-ljus, luftföroreningar och stress ökar mängden fria radikaler, vilket kan bidra till ökad nedbrytning av det kollagen som redan finns i kroppen. Även lägre hormonproduktion under klimakteriet påverkar kollagenproduktionen. Kroppen behöver dessutom C-vitamin och andra näringsämnen för att bilda kollagen.
Kollagen finns naturligt i animaliska livsmedel som kött, fisk, kyckling, brosk, skinn och benbuljong. Livsmedel som citrusfrukter, bär, kiwi, spenat, broccoli och tomater nämns ofta i samband med kroppens egen kollagenproduktion, eftersom de innehåller bland annat C-vitamin och antioxidanter.
Kollagentillskott finns som pulver, kapslar och flytande drycker. De bygger oftast på marint kollagen från fisk eller bovint kollagen från nötkreatur. Hydrolyserat kollagen, även kallat kollagenpeptider, är redan uppdelat i små delar för att vara lätt att lösa upp och ta upp.
Produkter som marknadsförs som veganskt kollagen innehåller i regel inget kollagen alls, eftersom kollagen bara finns i animalier. Sådana produkter är i stället kollagenboostrar med ämnen som kroppen kan använda i sin egen kollagenbildning.
Intresset för kollagentillskott hänger delvis ihop med hur vi äter idag. Vi äter mycket kött i form av muskelvävnad, men mer sällan de kollagenrika delarna som inälvor, brosk, skinn och buljong på ben. Fler väljer dessutom vegetarisk eller vegansk kost, vilket tar bort stora naturliga källor till kollagen.
När du äter kollagen i tillskottsform bryts det ned till peptider och aminosyror i kroppen. Underlaget säger inget om hur mycket av detta som når tandköttet.
🧪 Vad säger forskningen — och vad gör den inte?
Det underlag vi utgår från handlar om kollagen i relation till hud, leder, muskler och benhälsa. Studierna som sammanfattas där har främst använt doser mellan 2,5 och 15 g per dag, och evidensen beskrivs som begränsad och varierande. Tandkött och parodontit tas inte upp i något av dokumenten.
Det betyder att vi inte kan säga att kollagentillskott påverkar tandköttet, varken i den ena eller andra riktningen. Att studier saknas i vårt underlag är inte detsamma som att effekt saknas, men det är heller inget stöd för att utlova en. Parodontit är dessutom en sjukdom som ska bedömas av tandläkare eller tandhygienist.
Det enda tandköttskopplade påståendet vi kan ge gäller C-vitamin. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos blodkärl, ben, brosk, tandkött, hud och tänder. Påståendet gäller vitaminet, inte kollagentillskottet, och förutsätter att produkten innehåller en tillräcklig mängd.
Enligt tillverkaren innehåller Core Collagen Pro 250 mg C-vitamin per dagsdos, vilket motsvarar 313% av dagligt referensintag.
Se Core Collagen Pros innehåll →
| Påstående | Stöd i forskningen | Notering |
|---|---|---|
| C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos tandköttet | ⚠️ | Reglerat påstående om vitaminet, inte om kollagen eller en enskild produkt. Gäller endast vid tillräcklig mängd C-vitamin. |
| Kollagentillskott påverkar tandköttets fäste kring tänderna | ❌ | Ingen studie om detta i vårt underlag. |
| Kollagentillskott fungerar som behandling av parodontit | ❌ | Ingen evidens i vårt underlag. Bedömning och behandling görs av tandvården. |
| Kollagentillskott kan ersätta tandvård vid tandköttsbesvär | ❌ | Nej. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost, och vid besvär bör du kontakta tandläkare. |
| Kollagentillskott är lämpliga under graviditet | ⚠️ | Forskningen är begränsad. Livsmedelsverket rekommenderar gravida att avstå från kollagentillskott. |
Vad forskningen inte kan säga är hur snabbt eller om något tillskott märks i munnen. Vi anger därför inga tidsramar och inga löften, och du bör vara skeptisk mot marknadsföring som gör det.
Ett bra sätt att läsa marknadsföring kritiskt är att skilja på tre saker: vad produkten innehåller, vad ett enskilt ämne enligt reglerna får sägas bidra till, och vad som bara är en förhoppning. Innehåll går att kontrollera i innehållsdeklarationen, och det är där siffrorna i den här guiden kommer ifrån. Förhoppningar om vad kollagen gör i just din mun går däremot inte att läsa ut ur någon deklaration.
Begränsad evidens betyder att kollagentillskott bör ses som ett komplement till en hälsosam livsstil och inte som en lösning. Det gäller särskilt om du redan har symtom i munnen. Då är tandvården alltid första steget.
💰 Vad kostar kollagen?
I vår jämförelse kostar en dagsdos mellan 5,98 och 18,95 kr. Spannet gäller bara de tre produkter vi har fullständiga uppgifter om, inte hela marknaden. Pris per dag är förpackningens pris delat med antal dagsdoser.
| Segment | Produkt | Pris och förpackning | Pris per dag | Kr per gram kollagen | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Budget | Healthwell Marint Kollagen | 239 kr (200 g, 40 portioner) | 5,98 kr | 1,20 kr | Se erbjudande → |
| Mellan | Core Collagen Pro | 339 kr (340 g, 30 portioner) | 11,30 kr | 1,51 kr | Se erbjudande → |
| Premium | Swedish Collagen Deluxe | 299 kr (500 ml, 20 doser) eller 379 kr (20 shots) | 14,95–18,95 kr | 1,20–1,52 kr | Se erbjudande → |
Räknat på 30 dagar blir det ungefär 179 kr för Healthwell Marint Kollagen, 339 kr för Core Collagen Pro och 449–569 kr för Swedish Collagen Deluxe. Healthwell Marint Kollagen och Swedish Collagen Deluxe i flaska kostar ungefär lika mycket per gram kollagen. Swedish Collagen Deluxe ger dock 12,5 g per dag, alltså 2,5 gånger så mycket som Healthwell Marint Kollagen, och innehåller fler ingredienser.
Core Collagen Pro ligger högre per gram kollagen, men dagsdosen innehåller också MSM, kondroitinsulfat och C-vitamin, som inte syns i gramräkningen. Vill du jämföra mellansegmentets aktuella pris kan du göra det här: Kolla pris på Core Collagen Pro →
Det som påverkar pris och värde:
- Kollagen per dagsdos: bland de jämförda produkterna varierar den från 5 g till 12,5 g.
- Form: Healthwell Marint Kollagen och Core Collagen Pro är pulver, Swedish Collagen Deluxe är flytande.
- Tillsatser: Healthwell Marint Kollagen har inga, Core Collagen Pro har MSM, kondroitinsulfat och C-vitamin, och Swedish Collagen Deluxe har bland annat hyaluronsyra, C-vitamin, biotin, zink, selen och MSM.
- Förpackningsstorlek: förpackningarna räcker 20, 30 eller 40 dagsdoser.
- Källa och kvalitet enligt tillverkaren: Healthwell Marint Kollagen bygger på ECOllagen® från ASC-certifierad pangasius.
🎯 Så väljer du rätt kollagen
- Börja med tandvården. Har du besvär med tandköttet, till exempel blödning, svullnad eller att tänderna känns lösa, ska orsaken bedömas av tandläkare eller tandhygienist innan du överväger något tillskott.
- Kontrollera om tillskott passar dig. Avstå eller rådgör med läkare vid allergi mot innehållet, vissa autoimmuna sjukdomar, graviditet, amning samt njur- eller leversjukdom.
- Välj källa. Marint kollagen kommer från fisk och bovint från nötkreatur. Ingen av produkterna är vegetarisk eller vegansk, och du bör undvika dem vid allergi.
- Titta på kollagen per dagsdos, inte på total mängd pulver. De tre produkterna ger 5 g, 7,5 g och 12,5 g per dag, och studierna i vårt underlag har använt 2,5–15 g. Börja gärna med lägre dos om du är osäker.
- Räkna pris per dag och per gram kollagen. Då ser du vad du faktiskt betalar för, oavsett förpackningens storlek.
- Läs tillsatserna. Kontrollera mängden C-vitamin i procent av dagligt referensintag, om produkten är sötad (Core Collagen Pro använder sukralos) och vilka spår av allergener som anges.
- Följ doseringen på förpackningen. Rådgör alltid med läkare vid minsta osäkerhet eller vid specifika hälsoproblem.
Vill du se mer om produkten med högst C-vitaminhalt i vår jämförelse? Jämför Core Collagen Pros pris →
❓ Vanliga frågor
🦷 Kan kollagentillskott ersätta behandling av parodontit?
Nej. Vårt underlag innehåller ingen studie som visar att kollagentillskott påverkar parodontit. Parodontit är en sjukdom som ska bedömas av tandläkare eller tandhygienist, och ett kosttillskott ersätter inte tandvård.
🧪 Bidrar C-vitamin till tandköttets normala funktion?
C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos bland annat tandköttet, men påståendet gäller vitaminet och inte kollagentillskott. Core Collagen Pro innehåller enligt tillverkaren 250 mg per dagsdos, vilket är 313% av dagligt referensintag.
Se Core Collagen Pros erbjudande →
🦷 Vilken roll har kollagen i tänder och tandkött?
Vårt underlag beskriver kollagen som ett fiberprotein som bildar starka kollagenfibrer i bindväv, och att typ I finns bland annat i tänder. Hur tandköttet är uppbyggt beskrivs inte, så den kopplingen lämnar vi till tandvården.
🥄 Hur mycket kollagen ska man ta per dag?
Studierna i vårt underlag har använt doser mellan 2,5 och 15 g per dag, och för lösa pulver nämns ofta 5–10 g. Följ alltid rekommendationen på förpackningen. Healthwell Marint Kollagen ger 5 g per dag, vilket är ett lågt startläge.
Kolla pris på Healthwell Marint Kollagen →
⚠️ Finns det biverkningar?
Kollagen bör inte överdoseras. För hög dos kan ge matsmältningsproblem som uppblåsthet eller förstoppning, och proteinet kan belasta njurarna hos personer med underliggande njurproblem. Rådgör med läkare om du är osäker.
🌿 Är marint eller bovint kollagen bäst?
Det beror på dina behov. Healthwell Marint Kollagen är främst typ I, Swedish Collagen Deluxe är marint med typ I och III, och Core Collagen Pro är bovint med typ I och mindre andelar typ II och III. Marina produkter innehåller fisk, så kontrollera innehållsförteckningen vid allergi.
Se Swedish Collagen Deluxes innehåll →
⚠️ Vem bör avstå från kollagentillskott?
Avstå eller rådgör med läkare vid allergi mot innehållet, vissa autoimmuna sjukdomar, njur- eller leversjukdom, graviditet och amning. Livsmedelsverket rekommenderar gravida att avstå från kollagentillskott. Kollagen kommer oftast från animaliska källor, vilket också kan vara en etisk fråga.
💰 Vilket tillskott är billigast per dag?
Bland de produkter vi jämfört är Healthwell Marint Kollagen billigast, med 5,98 kr per dag och 1,20 kr per gram kollagen. Swedish Collagen Deluxe i flaska ligger på samma pris per gram men ger en större dos. Core Collagen Pro kostar 11,30 kr per dag.
Jämför Healthwell Marint Kollagens pris →
🌿 Kan jag få i mig kollagen genom kosten?
Ja, kollagen finns naturligt i kött, fisk, kyckling, brosk, skinn och benbuljong. Citrusfrukter, bär, kiwi, spenat, broccoli och tomater innehåller C-vitamin och antioxidanter som kroppen behöver för sin egen kollagenproduktion. Ett kosttillskott ersätter inte en varierad kost.
🥄 Hur tar man kollagenpulver i vardagen?
Healthwell Marint Kollagen är mikroniserat och löser sig i både kallt och varmt vatten, med neutral smak. Core Collagen Pro har citronsmak och bra löslighet. Pulver kan också blandas ner i mat och dryck.
Köp Core Collagen Pro direkt →
🌿 Vad är hydrolyserat kollagen?
Hydrolyserat kollagen, eller kollagenpeptider, är kollagen som redan är uppdelat i små delar innan du äter det. Det gör pulvret lätt att lösa upp och enkelt att blanda i mat och dryck. Enligt tillverkarna är Healthwell Marint Kollagen hydrolyserat med en molekylvikt under 2 000 dalton, och Core Collagen Pro ligger på 2 000 dalton.
🧪 Varför innehåller vissa kollagentillskott C-vitamin?
C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning och är dessutom en antioxidant som bidrar till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress. Kroppen kan inte tillverka C-vitamin själv, så det måste tillföras via kosten eller tillskott. Därför är det vanligt att tillverkare lägger till det, som i Swedish Collagen Deluxe med 120 mg per dagsdos.
Kolla pris på Swedish Collagen Deluxe →
🏆 Sammanfattning
De viktigaste lärdomarna:
- Vårt underlag innehåller ingen studie om kollagentillskott och parodontit eller tandköttsproblem, så vi kan inte utlova någon effekt.
- Det enda tandköttskopplade påståendet gäller C-vitamin, som bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos tandköttet.
- Bland de tre produkter vi jämfört har Core Collagen Pro mest C-vitamin per dagsdos (250 mg, 313%), medan Healthwell Marint Kollagen är billigast per dag (5,98 kr).
- Besvär med tandköttet ska bedömas av tandläkare eller tandhygienist, inte lösas med kosttillskott.
Priser, innehåll och villkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information hos tillverkaren eller butiken innan köp. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Rådgör med läkare om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel.
Se Core Collagen Pros erbjudande →
Se Healthwell Marint Kollagens erbjudande →
Om skribenten
